Existem várias maneiras de criar slots no seu horário diário para promover o bem-estar. Algumas ideias incluem:

• Levantar-se 30 minutos antes 😄 para fazer exercícios de manhã.
• Tirar uma caminhada de 15 minutos após almoçar.
• Praticar meditação ou ioga por 20 minutos antes de 😄 dormir.
• joga betano