Afinal de contas, trata-se de algo que praticamente todas as pessoas fazem diariamente.

Mas será que caminhada é um esporte? Quais 🧬 são os benefícios que essa atividade é capaz de nos proporcionar?

A caminhada é uma atividade física que consiste em percorrer 🧬 determinada distância a pé, em ritmo mais tranquilo e sem a utilização de equipamentos sofisticados ou pesados.

Ela pode ser praticada 🧬 tanto em ambientes fechados quanto ao ar livre, sendo esta última uma das formas mais populares e acessíveis de exercício 🧬 físico.

Mas, qual é a maneira mais adequada de realizar esse tipo de exercício físico? Ou, ainda, quais são os principais 🧬 benefícios da caminhada?