A rotação é um exercício de baixo impacto que coloca menos estresse nas articulações, oque ele tornaIdeal para adultos mais velhos com problemas no joelho ou quadril e aqueles que se recuperam de processos ortopédicos. lesões.

Como saímos de casa com menos frequência do que antes, usar uma bicicletade exercício diariamente para queimar algumas calorias em casa sports um curto período o tempo e perder esses quilos extras pareceria Uma ótima ideia. No entanto,.Os especialistas recomendam usar uma bicicleta de 4 a 6 dias por semana semanae tirar pelo menos um dia de folga para deixar seus músculos Relaxa.