Além de excelente exercício aeróbico, nadar ajuda no fortalecimento cardiorrespiratório, no condicionamento físico e na qualidade do sono.

Sem falar, que 5️⃣ é uma ótima atividade para aliviar o estresse, proporcionar mais disposição para as tarefas cotidianas, e auxiliar na perda de 5️⃣ peso.

Praticante de natação desde criança, Dr.

Bruno Bezerril, médico cientista em imunologia humana da Fiocruz, destaca que a natação é um 5️⃣ esporte completo e os ganhos são inúmeros, inclusive para a saúde mental.

"A prática regular de atividades físicas aeróbicas, como a 5️⃣ natação, libera endorfina, que está associada a sensação de prazer e satisfação, melhorando a disposição e o humor, e servindo 5️⃣ para auxiliar melhoria da saúde mental".